Saç Bakımı

Doğal olarak Sağlıklı Saç Büyüme için En İyi 15 Gıda

Pin
Send
Share
Send


Etrafındaki insanların dikkatini çekmek için açık ve parlak bir cilde sahip olmanız önemli olduğu gibi, saça ve sağlığına dikkat etmek de aynı derecede önemlidir. Sağlıklı ve zararsız saçlara sahip olmak için, bugünlerde piyasada çok çeşitli ürünler ve kullanılabilecek çeşitli tedaviler mevcuttur. Bununla birlikte, sadece bunlar pahalı değil aynı zamanda vücut üzerinde bazı yan etkiler bırakabilir.

Sağlıklı saçlara ulaşmanın en güvenli ve en kolay yolu saçlara iyi gelen bazı süper yiyeceklere bağlı kalmaktır. Üst çentik sağlıklı saç gıdaları hakkında daha fazla bilgi için, aşağıdaki bu kılavuz size yardımcı olacaktır. Günlük beslenmeye alınacak ve toplanacak sağlıklı saçlar için en iyi besleyici yiyeceklerden bazılarına sahiptir. Yalnızca birkaç ayın kullanılması size görünür sonuçlar verecektir.

Görüntüler ile Sağlıklı Saç Büyüme İçin İyi Gıdalar:

Aşağıda sizin için sağlıklı saçlar için en iyi doğal gıdaların bir listesi verilmiştir. Bunları saçlarınızda harika bir değişiklik yapan düzenli diyetinize ekleyebilirsiniz.

1. Yumurtalar:

Sağlıklı saçlar için en iyi gıdalardan biri yumurta tüketimidir. Protein seviyesi yüksektir ve saç tellerinin oluşturduğu besin maddesidir. Mükemmel, uzun ve hacimli ve hasarsız saçlara sahip olmak için günlük yemeklere 1-2 yumurta koymak en iyisidir.

2. Sağlıklı Saçlar İçin Muzlar:

Muz, sağlıklı saçlar için bir başka doğal besindir ve ayrıca kilo almada ilave kullanım desteklenir. B6 vitamini eksikliğinin saç dökülmesinin yanı sıra saç dökülmesine yol açtığı bilinmektedir. Bu besin maddesi, saç köklerinin aktive edilmesine yardımcı olur ve saç büyümesini destekler. Muzlar, sağlıklı saçlar için en iyi sonuçlar için B6 vitamini ve potasyum gibi mineraller bakımından oldukça zengindir.

3. Koyu Yeşil Sebzeler:

Ispanak, brokoli ve diğer koyu yapraklı yeşil formları, çeşitli vitamin formları için mükemmel bir kaynaktır. Bu sebzelerde bulunan A ve C Vitamini, saçın doğal olarak yumuşatılması için gerekli sebum üretimine ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

4. Kuruyemiş:

Kalın ve parlak saçlar isteyenler için yapılacak en iyi şey, her gün günlük diyette bir avuç fındık kullanmaktır. Brezilya fıstığı, ceviz, ceviz, kaju fıstığı ve badem, sağlık ve güçlü saç kökleri için en iyi örneklerden bazıları. Bunlar size kesinlikle sağlıklı saçlar verecek.

Daha fazla gör: Votka Saç Büyüme

5. İstiridye:

İstiridye sağlıklı saç köklerinin en iyi doğal besinlerinden biridir ve saç dökülmesini önler. İstiridye en iyi afrodizyaklardan biri olmasının yanı sıra sağlıklı saçlar için gerekli besinler için iyi bir kaynaktır. Yüksek çinko seviyeleri saç sağlığına ve ayrıca her türlü saç problemine yardımcı olur.

6. Sağlıklı Saçlar İçin Tam Tahıllar:

Yüksek düzeyde çinko ve B vitaminleri ve tam tanelerdeki demir, saçı sağlıklı tutmak için çok yardımcı olur. Dahası? Sağlıklı saçlar için hedeflere ulaşmanın yanı sıra vücuda ek enerji verir.

7. Havuç:

Havuçtaki yüksek A vitamini seviyeleri sadece gözler için değil saçlar için de iyidir. Kesinlikle sağlıklı kafa derisini destekler. Parlak, yumuşatılmış saç telleri için, günlük saçlarda güçlü ve sağlıklı saçlar elde edebileceğiniz en iyi besin kaynaklarından biridir. Havuç ayrıca cildin sağlığına katkıda bulunma avantajı sağlayan antioksidanlar bakımından da zengindir.

Daha fazla gör: Çay Ağacı Yağı Saç Büyüme İçin Faydaları

8. Tavuk Ürünleri:

Tavuk ve hindi, iyi miktarda proteine ​​sahip olan kümes hayvanlarının bazılarıdır. Saç teli tamamen proteinden yapıldığı için, kümes hayvanı yemi günlük saçtaki sağlıklı saçlar hedefinize ulaşmak için uyulması gereken en iyi seçeneklerden biridir. Özellikle demir gibi mineraller de eklenmişlerdir.

9. Sağlıklı Saçlar İçin Balıklar:

Somon ve uskumru, demir ve B 12 vitaminlerinin yanı sıra, omega yağ 3 asitleri içeren balıklardan bazılarıdır. Bu, onu sağlıklı saçlar için mükemmel bir kaynak yapar. Demir bakımından zengin besinler saç köklerinin saç büyümesi için doğru çalışması için çok önemlidir.

10. Sığır eti:

Birçoğumuz zaten saçımız için kırmızı yağsız etin ne kadar değerli olduğunu ve büyümesini kuşatır. Şimdi sığır eti de bu yağsız kırmızı etin bir versiyonudur ve sağlıklı saçlar için bir yemektir. Ancak sığır eti tüm sağlık türleri için uygun değildir. Yüksek tansiyon problemlerinden veya kolesterolden etkilenen insanlar, sığır eti tüketiminden kaynaklanan hastalıklara karşı oldukça eğilimlidir.

Bu nedenle, eğer tüm sendromlardan arınmışsanız, sığır eti saç büyümesi ve sağlıklı saçlar için en iyi besinlerden biri olarak işlev görebilir. Her türlü mineral ve besinden zengin kaynaklar içerir. Bunlar arasında bahsedilmesi gerekenler protein, çinko, B vitamini, demir ve bu konuda pek çok şey. Yine Hindistan'da, sığır eti çok fazla insan tarafından tüketilmez, bu yüzden sığır eti dışında başka seçenekler de bulabilirler.

Daha fazla gör: Saç Büyüme için Multani Mitti

11. Saç Sorunları İçin Yeşil Çay:

Siyah çay her zaman sağlıklı saçlar için çok popüler ve iyi bir doğal besin olduğunda, bir dizi araştırmaya göre, yeşil çayın günümüzden daha az olmadığı ortaya çıkmıştır. Yeşil çayın vücudunuza yaptığı başka faydalar da vardır. Bunlardan ilki vücut ağırlığı kontrolüdür. Kilonuz kontrol altındaysa, vücudunuzdaki metabolizma daha iyi çalışır ve daha iyi çalışır, bu da daha iyi kan dolaşımına yardımcı olur. Şimdi bu, saçların grileşmesini önleyen yeni melanin oluşumunun yanı sıra iyileştirmeye de yardımcı olur.

Şimdi yeşil çayın saçınız için doğal bir saç kremi olduğu söyleniyor ve kimyasal saçlara hayır demenin ve saçlarınızı yeşil çayla yıkamanın iyi bir yolu. Yine günlük yeşil çay alımı hem kilo kontrolü hem de sağlıklı saç bakımında yardımcı olabilir. Bununla birlikte, aşırı miktarda yeşil çay tüketiminin daha sonra kadınlarda gebe kalma sorunlarına yol açabileceği bilinmelidir.

12. Kahverengi Pirinç:

Kahverengi pirinç, en son yapılan çalışmalara göre sağlıklı saçlar için en iyi gıdalardan biri olduğu söyleniyor. Hepimiz, pilav gelince, kahverengi pirinci, genellikle tükettiğimiz basit ve sade beyaz pilavdan çok daha yüksek gıda değerlerine sahip olduğunun farkındayız. Kilo kontrolü için bir diyet sırasında sadece çok yararlı olmakla kalmıyor, aynı zamanda genel olarak bizi daha sağlıklı tutan ve aynı zamanda vücut gelişimi ve saç büyümesi için de yararlı olan bazı besinler açısından zengin.

Kahverengi pirinç proteinler, vitaminler ve diğer birçok besin arasında lif bakımından zengindir ve kilo kontrolü nedeniyle tekrar iyi metabolizma fonksiyonunun bir sonucu olan sağlıklı, kalın ve pürüzsüz saçların bakımı için de gerekli olan şey budur. Demir, kanı ve vücuttaki dolaşımını artıran, saçların açılmasını ve incelmesini önleyen zengin bir kaynaktır.

13. Süzme Peynir:

Bu vejeteryanlar için en iyi haber çünkü süzme peyniri veya pane yemekten hoşlanmayan insanlar yok ve sağlıklı saçlar için de en iyi yiyeceklerden biri. Bir süt ürünü olmak için, yine de yüksek bir protein kaynağıdır. Yine saç bakımı söz konusu olduğunda, süzme peynirin de çok yüksek kalsiyum kaynağı olduğu kanıtlanmıştır. İkincisi, süzme peynir, genelde dip olarak aldığımız diğer peynir çeşitleriyle karşılaştırıldığında, abur cubur ve pizza ve makarnalarda da oldukça düşük.

Kırmızı et ve kümes hayvanları tüketmediğiniz zaman endişelenmenize gerek yok, çünkü pane listede çok zorlu bir rakip. Vejeteryan olmayan bir süt tutsanız bile, peynirinizin diyetinizin hayati bir parçası olması, pürüzsüz ve kalın kılların korunmasında yardımcı olacaktır. Bir başka güzel haber de, süzme peyniri kolayca başka çeşitli hazırlıklar hazırlayabileceğiniz ricotta peynirine dönüştürebileceğinizdir.

14. dolmalık biber ve kırmızı biber:

Çok lezzetli olarak bilinen bu sebzeler aynı zamanda sağlıklı saç gelişimi ve bakımı için sağlıklı besinlerdir. Öncelikle, dolmalık biber ve kırmızı biberler, tüketmeniz için çok önemli olan zengin C Vitamini kaynaklarıdır ve sağlıklı saçların büyümesi için ve ayrıca saçın erken gri renginin bozulmasını ve diğer donuk saç ve inceltme saçlarının önlenmesinde çok faydalıdır. Bu sebzelerdeki C vitamini içeriği, oksijenin kıl köklerinin köklerine doğru dolaşımını güvence altına alarak, saçların doğru şekilde büyümesini ve köklerinin güçlendirilmesini sağlar.

Ayrıca, bu dolmalık biberlerde bol miktarda su bulunur ve özellikle yaz mevsiminde çiğ salata sebzeleri olarak çok iyidir. Ayrıca sandviç dolumunuza veya atıştırmalık dalmanıza ham ekleyebilirsiniz. Üstelik sağlık bilincine sahip olmalısınız ve bu nedenle kırmızı biber parmakları kesilerek atıştırmalıkların bir parçası olarak taşınabilir. Bu, suyun vücudunuza ulaşmasına yardımcı olur ve vücudunuzun kötü toksinlerini ne kadar fazla tüketirseniz, sizi tamamen daha sağlıklı kılmak için yıkanabilir.

15. Sağlıklı Saçlar İçin Karides:

Bu, sağlıklı saçlar için en iyi ilavelerden ve yiyecekler listesinin bir parçası olduğundan emin. Karidesler pek çok insanın favorisidir ve şimdi iyi haber şu ki bunlar aynı zamanda saçlarınızın güzelliğini ve sağlığını kökten uca ve saç derisine kadar artıran harika besin kaynakları. Şimdi eğer karides ve karideslere alerjiniz varsa, bundan uzak durup diğer ilaçlara ve yiyeceklere gitmeniz daha iyi olur. Çünkü ayrıca karides ve karides tüketimine oldukça alerjisi olan ve vücutlarının farklı kısımlarında kızarıklık ve kaşıntı hissine neden olan birçok insan var.

Bazen karidesler ve karidesler de astımı olan insanlar için düşmandır, çünkü alerjiler onlar için gerçekten tehlikeli olabilir. Şimdi bunların dışında iyi bir demir kaynağı olan karideslerin bir diğer avantajı, Vitamin B12 ve çinko, bunları, koyu yeşil sebzelerin yanı sıra, saçlar için çok sağlıklı besinler içeren diğer gıda ürünleri ile süzme peynir ekleyebilmeniz. .

Sağlıklı saç bakımını sağlamak için saç kaplıcaları ve diğer saç bakımlarının güzellik salonunu ziyaret etmek ve tekrar ziyaret etmek çok tedirgindir. Şimdi sağlıklı saçlar için bu yiyecekler listesi ile evde ve sadece günlük diyetinizle birlikte gerekli olanları yapabilirsiniz.

Pin
Send
Share
Send