Güzellik ve moda

Saç Büyümesinde Proteinlerin Faydaları

Saç dökülmesi problemlerinden mi şikayetçisiniz? Saç büyümesi için doğru tedaviye ihtiyacınız var mı? Saç dökülmesi diyet, stres, mevsimsel değişiklikler, hormonal dengesizlik, hamilelik ve diğerleri gibi çeşitli faktörler nedeniyle gerçekleşebilir. İstenilen uzunlukta saç elde edebilmek için diyetinizde yeterli miktarda protein bulunması gerekir. Amerikan Dermatoloji Akademisi'nin dermatologlarına göre, saç dökülmesinin ve saç dökülmesinin en önemli nedenlerinden biri protein eksikliğinde yatmaktadır. Bu nedenle, protein açısından zengin besin alımı sağlıklı saç büyümesi için esastır.

Saç Büyümesi İçin Proteinlerin Faydaları:

Düşük yağlı yiyecekler ve yeterli yeşil sebzelerle dengeli bir diyetle başlamalısınız. Protein alımını arttırmak için kayıtlı bir diyetisyen veya beslenme uzmanı tarafından planlanmış bir diyet çizelgesine sahip olduğunuzdan emin olun. Yeterince protein içeren dengeli bir diyet, uzun ve sağlıklı saçlara sahip olmanın doğru yoludur. Proteinler, saçın temel elementi protein olduğu için sağlıklı saçların büyümesini teşvik edebilir.

Daha fazla gör: Rogaine Saç Dökülmesi Tedavisi

Saçınızın saç büyümesi için yeterli protein aldığından emin olmak için bazı şeyleri izlemeniz gerekir.

Protein doğal kaynakları güzel saç yapmak:

Diyetinize yumurta (albümin veya beyaz kısım), buğday tohumu, balık, soya fasulyesi, soya peyniri, et, fındık, baklagiller, tahıllar ve yoğurt gibi bazı doğal protein kaynaklarını dahil etmelisiniz. Ortalama olarak, yetişkin bir insan her gün 1.4 ons ile 2.5 ons arasında protein almalıdır. Bununla birlikte, protein alım miktarı yaşınıza, cinsiyetinize, boyunuza, kilonuza ve diğer faktörlere bağlı olacaktır. Bir profesyonelden uygun bir diyet tablosu alın.

Daha fazla gör: Hardal Yağının Saç İçin Yararları

İnsan kilitleri esas olarak 20 amino asitten oluşan proteinlerden (Keratin) yapılır. Amino asitler protein sentezine bakar. İnsan vücudu doğal olarak bu amino asitlerin 11'ini üretir. Geri kalan 9 saç büyümesini arttırmak için diyette alınmalıdır.

Saç Proteininin Doğru İşleyişi İçin Yeterli Uykuya Alın:

Stres saç dökülmesinin yaygın bir nedeni olduğundan, yeterli uykuya ihtiyacınız vardır. Günde en az sekiz saat uyumak vücudunuzun stressiz olmasını sağlar ve saçlarınızın uzamasını sağlar. Bu nedenle, protein alımı ile birlikte proteinin saça herhangi bir stres olmadan girdiğinden emin olmanız gerekir.

Sentetik Protein Alternatiflerini İnceleyin:

Saçın sağlıklı büyümesini teşvik etmek için ayrıca protein bakımından zengin saç ürünlerini, amino asit takviyelerini ve benzeri şeyleri de inceleyebilirsiniz. FDA onaylı protein bakımından zengin saç ürünlerini bölüm mağazalarında bulabilirsiniz. Ayrıca tanınmış çevrimiçi bayilerden indirimli fiyatlarla alabilirsiniz. Bunlar saç büyümesini artıracak ve çok yakında kalın, uzun iplikçiklerle dolu bir kafanız olacak.

Bu üç temel şeyi takip ederseniz, kısa bir süre içerisinde, dizlerinize doğru yumuşak, yumuşak, kalın ve uzun saç telleri bulacaksınız. Bununla birlikte, hamile veya emziren bir annesiyseniz, herhangi bir sentetik protein takviyesi seçmeden önce bir doktora danışmalısınız. Her zaman, doğru yolda olduğundan emin olmak için zaman zaman diyetinizi bir uzmana kontrol ettirin. Uzun ve sağlıklı saçları olan sosyal ve profesyonel çevrenizdeki insanları şaşırtın.

Daha fazla gör: Saç Dökülmesi İçin Lavanta Yağı

Görüntüler Kaynak: panjur stok

Loading...